冬天气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们较为关心的问题。那么在冬天坐月子，妈咪们需要注意哪些问题呢?

　　一、冬天坐月子保暖注意4事项

　　1.产后室内温度控制在20℃-25℃为宜。

　　产后室内温度控制在20℃-25℃为宜，忌忽高忽低。如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调等。 坐月子患上风湿怎么办？【点击咨询】医生为您详细解答！

　　2.冬天产后宜在一周左右洗澡。

　　冬天宜在产后1周左右洗浴，冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。要注意尽量不要盆浴，可以擦浴。

　　3.预防坐月子母乳喂养冷到肩关节。

　　首先，保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。

　　二、科学坐月子须知6大要点

　　1.坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通风

　　产后风，又叫“月子病”。如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人多，空气流通不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得“产后风”。

　　2.坐月子洗澡不适宜盆浴，较好淋浴

　　尽量避免盆浴，因为月子里有恶露，在盆浴时可能引起恶露排出异常，严重引起逆行感染，引起其他疾病，所以尽量避免盆浴，若体虚，可以家里人帮助淋浴。 坐月子患上阴道炎怎么治疗才好？【点击咨询】医生为您详细解答！

　　3.坐月子可刷牙，但应用温水

　　产妇应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

　　4.坐月子期间较好不要睡软床

　　研究表明，女性从怀孕到分娩后3~5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，有利于韧带松弛并顺利分娩。由于这种作用，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。所以，刚分娩的女性，较好睡一段时间的硬床，等身体复原后再睡软床。

　　5.坐月子期间避免提重物

　　在怀孕时因为体内的激素变化关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩时如果是阴道分娩，多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤。建议在产后第14天开始，做些如阴道肌肉收缩运动，协助阴道肌肉收缩、预防子宫、膀胱、阴道下垂。

　　6.坐月子护肤不能用美白产品

　　如果你有哺乳，建议用一些没有刺激性，温和的保养品，像补水保湿类的产品，美白产品千万不能用，美白产品含有铅一些金属。建议还是少化妆，或化淡妆。因为很多彩妆产品也是含铅之类的金属。

　　三、冬天坐月子饮食调理把握3要点 【推荐阅读】产后要多长时间才可以同房？

　　1.冬天坐月子可吃水果，用温开水清洗再吃

　　可以吃，但是得注意，下面这些水果会对产妇有一定的帮助：猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂。但要注意，这些水果尽量不要太凉的时候吃，可以用温开水洗一下再吃就可以了。

　　2.月子期间并非“忌盐”，饮食尽量清淡

　　如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的肾脏的负担，还会导致血压升高，所以产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。所以，产妇坐月子期间不能过多食盐，也不能“忌盐”。

　　3.产后饮食以清淡、营养丰富、易消化为原则

　　产后饮食的原则是：清淡、营养丰富、易消化。产后不宜大补，产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤，因为容易影响食欲、体形。忌不科学的饮食习惯。

　　温馨提醒：如果出现疾病，症状很明显，甚至影响到了您的日常生活的，医生建议您一定要及时的治疗，否则会导致更加严重的后果。建议较好可以定期到医院进行身体检查，这样就可以及时的发现疾病，及时的采取有效措施。