生孩子后怎么减肥?南宁长江妇产医院医生表示，产后瘦身一定要讲究方法，错误的方法不仅达不到瘦身的效果还会对女性的身体产生严重的影响。
美丽永远是女性的不懈追求，很多产后的妈妈们看到自己臃肿的身体都不免有些伤心，产后如何瘦身成了，产后妈妈们较关心的问题。医生表示，产后瘦身一定要讲究方法，错误的方法不仅达不到瘦身的效果还会对女性的身体产生严重的影响。
那么，什么才是正确的瘦身方法呢?怎样才能够及保证健康又能够达到瘦身的效果呢?妇产科医生表示，女性产后瘦身需要注意以下几个方面：
1、一般情况下，产后运动可以在产后7天进行(剖腹产后10天)
包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，每天运动1～3次，每次3～10分钟。另外，尽早开始注意饮食。应该在怀孕后就注意自己的饮食，不要过早地进食甜食和小糕点、饼干等食品。
2、坚持母乳喂养上，但不要把希望全部寄托在母乳喂养上
妇产科医生一直都提倡母乳喂养，母乳喂养的好处是不但能给婴儿营养乳汁同时也是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇也应该有效控制高脂肪、高热量食品的摄入量，不要因为孩子需要的营养量大，母亲则无选择地吃得更多，而延误自己的好身材。
3、要有相信自己会瘦的信心
产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。此间再加以适量 的运动，这些都需要新妈妈们有信心，乐观面对生活的一切，一般来说3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗医生。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在各种学术期刊上发表论文20余篇。
擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产科各种大、中手术操作及妇科手术操作。
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