女性产后女性身体虚弱抵抗力差，如果稍不注意就会患上“月子病”，对身体造成很大的伤害。所以，产妇应多了解一些预防月子病的知识，这样既可以促进身体的尽快恢复，又能有效防止疾病的发生。
女性产后如何预防月子病?
1、注意饮食：
产后，新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。
2、产后应注意清洁卫生：
保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但相对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。
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3、要适量活动：
既要充分休息恢复孕产期的疲劳和消耗，也要提倡早下地早活动，并进行适当的体能恢复锻炼。有的产妇，害怕自己累着，日后留下腰酸背痛，产后迟迟不敢下地活动，而这样会使全身肌肉和关节的张力不能很好地得到功能上的锻炼和恢复。通常，产后6个小时就可以下地排尿，24个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动，这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，防止日后的腰腿痛是很有好处的。
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4、乳房护理：
产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。较初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
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5、注意环境：
坐月子既要注意保暖防止着凉受寒，也要注意室内通风换气，保持室内空气清新。有的产妇担心自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。其实这样更容易得病。
医生提醒：月子病对产后女性健康的危害非常大，所以一定要采取积的预防措施，如注意饮食的调理、适当的运动等等。而如果发现自己患病，应尽快进行治疗，切不可拖延，以免造成不可挽救的后果。
