女性坐月子吃什么好?
来源：南宁长江妇产医院日期：2014-02-14 16:11:54
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女性坐月子吃什么好?女性产后就马上会进入月子保健期，这个时间虽说只有短短一个月的时间，但却是一个女性重新塑造身体的又一个黄金时期。关注好月子保健的每一天，健康指数也就不断在升高。那么吃什么适合月子保健呢?下面听听
南宁产科医院医生的介绍。
女性产后是一次大出血，元神俱伤，所以吃什么，往往是月子期间的女性共同的话题，月子期间吃什么，有没有营养，这不仅关系到女性产后的身体恢复还影响到宝宝的成长。医生建议产后女性，吃什么都要围绕营养二字，当然除了肉类，素菜也要吃点。要保持营养的均衡。
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一、鸡汤：女性产后鸡汤可是一种大滋补的食品，鸡汤里面含有丰富的蛋白子等等营养元素，不仅可以起到补血的效果，产妇要是月子期间缺少奶水，鸡汤还有助奶水的效果，不过值得注意的是，鸡汤营养比较高，一般要在产后一个星期才能食用。
二、鸡蛋：小小的一个鸡蛋里面，富含的营养价值也比较高，可不要小看了，含有大量的蛋白质这不用说，卵黄素、多种维生素、卵磷脂及矿物质，这些不仅营养还有助于消化，对孕妇来说，适合的很。但是鸡蛋吃不是越多越好，越多的话不仅影响到女性肠胃，还不被吸收，多余的一般都排除体外浪费了。
三、红枣水：这个其实很简单，在超市买那种土生的干的红枣为宜，每天用温水洗四到五个红枣，然后用开水浸泡，盖上杯盖，等上一段时间，可见水开始变黄，趁着余温，服下即可。红枣水不仅有补血的功效，还能促进恶露排出，红枣还有生乳、止痛的效果。
以上就是南宁长江医院医生对“
女性坐月子吃什么好?”的介绍，希望能给大家带来帮助，如果您还有什么疑问，可以与我们的免费
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。
