孕期孕妈妈饮食要注意哪些？
来源：南宁长江妇产医院日期：2014-02-06 17:53:49
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孕期孕妈妈饮食要注意哪些？孕育生宝宝是每个人的人生大事，每个家庭都希望生下健康的宝宝，但是由于很多孕妈妈孕期没有注意，生下的宝宝先天上就有不足。这给家庭带来严重的打击，也增加家庭及社会的负担。因此，女性怀孕后有很多事情需要注意的，除了注意定期孕期检查，在饮食上也要注意。
南宁产科医院医生介绍说，女性怀孕后，胎儿所需要的营养物质都来自母体，这就要求母体摄入足够营养，以供胎儿正常发育。因此，女性在怀孕期间要注意均衡营养，摄入足够营养物质。在饮食上要注意以下几点：
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1，摄入充足的热能。
孕期需要摄入足够的热能，特别是在孕中期以后，需要充足的热能来孕育生命，所以此时就应该增加饮食的摄入量。
2，摄入足量的优质蛋白质。
蛋白质是人体不可或缺的营养物质，它也是胎儿成长的必须物质，它可以调节女性的生理功能，增强女性身体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此女性在怀孕期间应该增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，从而保证优质蛋白质的供给。
3，摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。
女性在怀孕期间会消耗大量的能量，而这些能量往往是以脂肪的形式储存的，也是胎儿健康成长的保证。但是过多的摄入动物脂肪则会导致孕妇发胖，因此女性朋友较好是摄入适量的植物脂肪。
4，糖类不能少。
糖类是人体摄入能量的主要来源，因此女性在怀孕期间也是需要注意糖类的摄入。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
南宁产科医院医生介绍说，女性怀孕后要重视饮食健康，否则可能影响胎儿健康发育。在饮食上不单要注意摄入足够营养物质，同时营养要均衡，也不要摄入过多营养，以免导致胎儿个体过大，造成难产。
以上就是南宁长江医院医生对“
孕期孕妈妈饮食要注意哪些？”的介绍，希望能给大家带来帮助，如果您还有什么疑问，可以与我们的免费
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苏肇平
职位：◎妇产科学科带头人 ◎妇科医院主任
中国性学会会员，广西医师协会会员，原武警广西总队医院妇产科主任，本院妇产科首席诊疗 医生。毕业于武汉医学院医疗系，从事妇产科临床工作近40年，南宁市医疗事故鉴定医生组成员。在国 内各种学术期刊上发表论文20余篇。
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擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈 癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗，妇科内分泌疾病的诊断和治疗，产科危重病抢救及治疗。妇产 科各种大、中手术操作及妇科手术操作。
